Les membres supérieurs sont périodiquement engourdis et le mouvement de la langue est interrompu? Êtes-vous inquiet des maux de tête et des faiblesses? La pression augmente-t-elle significativement ou chute, les rythmes cardiaques disparaissent ou plus rapidement? Les symptômes montrent des nerfs et des problèmes avec la colonne vertébrale. La cause la plus probable est l'ostéochondose cervicale, qui s'accompagne de crampes musculaires et d'étourdissements. La maladie, contrairement aux mythes, apparaît chez les jeunes et nécessite un traitement approprié.
Facteurs et précautions - prendre soin de
La mise en évidence de l'ostéochondose cervicale est capable de:
- mauvais métabolisme;
- un mode de vie inactif ou inactif;
- Troubles micro-circulatoires, qui sont des maladies héréditaires;
- Blessure au cou ou à l'épaule.
Les patients qui soupçonnent des signes d'ostéochondrose recommandent de consulter votre médecin et via CT ou IRM. De plus, faites un test sanguin pour comprendre ce qui cause vraiment la maladie.
Le traitement est sélectionné individuellement, selon la cause. Les médecins donnent des instructions pour le massage ou prescrire des comprimés, des onguents ou des gels avec des effets anti-inflammatoires. Parfois, les crampes et la douleur sont perdues si vous achetez des oreillers orthopédiques ou changez de travail.
Personne n'est à l'abri de l'ostéochondrose cervicale, mais à risque ils se retrouvent:
- employés de bureau;
- vendeur;
- personnel médical;
- enseignants et enseignants;
- administrateur;
- coiffeur;
- Programmeurs.
Les représentants de cette profession se tiennent ou s'assoient sur l'ordinateur, mais les services cervicaux et épaules restent inactifs. Les muscles-fuite, la perte de cartilage et le disque intervertébral reçoivent un minimum de nutriments. Le risque de pincer les terminaisons nerveuses et l'ostéochondrose augmente.
Avez-vous vraiment besoin de trouver un nouvel emploi? Non, si le patient:
- remplacer des matelas et des oreillers réguliers avec des variétés orthopédiques;
- Choisira une chaise d'ordinateur simple avec un dos haut;
- sera fréquemment impliqué dans la maison ou au gymnase, brisant les muscles et les articulations;
- rejeter la nicotine et l'alcool;
- Découvrez un régime régulier et faites quelques amendements.
Les femmes sont recommandées de quitter les talons hauts et comme du ballet ou des chaussures de sport.
L'ostéochondrose ne disparaîtra pas immédiatement après l'achat de droits ou deux ou trois classes dans le gymnase, mais progressivement, le bien-être s'améliorera et les symptômes disparaîtront avec la maladie elle-même.
Plus de légumes et de protéines
La récupération est promue par une bonne nutrition. Les patients ayant un excès de poids sont recommandés pour perdre du poids progressivement pour réduire la charge des articulations et des disques intervertébraux. Mais la famine est interdite et se trouve sur le mono-Diet.
Une personne atteinte d'ostéochondrose devrait recevoir une quantité quotidienne de calcium et de magnésium, ainsi que du phosphore et du potassium. La récupération finale nerveuse est facilitée par la vitamine B qui élimine l'inflammation, et de l'acide ascorbique est nécessaire pour la production de collagène. Vous ne pouvez pas le faire sans la protéine contenue dans la viande et les œufs.
L'état des vertèbres cervicales s'est aggravée à cause du sel, des aliments frits et de la graisse animale. Nous devons oublier l'existence d'une casserole et aimer les boîtes à vapeur, remplacer le beurre par des huiles végétales et acheter de la poitrine de poulet au lieu de saucisses.
Les marinades et le pain blanc, les aliments en conserve, les boissons sucrées et la sémoline conduisent à la chasse à l'ostéochondrose. L'inflammation et la douleur dans la région cervicale seront supprimées:
- Le persil, qui fait fondre le sang;
- Poissons de mer et salades à l'huile de chanvre;
- foie de noix et de morue;
- Les légumineuses, où il existe de nombreuses vitamines et protéines de groupe B;
- poulet ou bœuf;
- Chéri;
- légumes cuits à la vapeur et fruits frais ou grillés;
- Disheld contenant de la gélatine;
- Les veines de viande bouillies remplissent la fonction des chondroprotecteurs.
Les processus métaboliques normalisent les céréales et les produits laitiers, les décoctions à base de plantes et l'eau ordinaire. Les organismes de déshydratation sont plus lents, et les tissus mous et les os avec une carence en fluide deviennent fragiles.
Le café et le thé noir sont contre-indiqués dans l'ostéochondrose, qui ont des effets diurétiques et contribue à d'autres solutions de calcium et minérales utiles du corps.
La journée commence par la charge
La formation est contre-indiquée pour aggraver davantage la maladie. Il est recommandé de s'engager après un médicament ou un traitement alternatif, lorsque la douleur et l'inflammation disparaissent. Un complexe spécial restaurera le mouvement des cervicaux et des épaules, soulageant les crampes musculaires et les étourdissements.
Commencez par une formation simple, compliquant progressivement la tâche:
- Allongé sur le canapé ou le canapé, accrocher votre cou et votre tête. La surface doit être droite, sans tubercules ni trous, légèrement raide. Les épaules sont sur le canapé, les mains se détendaient et s'étendent dans tout le corps. Essayez de tension uniquement les muscles du cou, soulevez et abaissez votre tête en douceur. 10 répétition. Retour à droite, puis à gauche.
- Asseyez-vous sur une chaise ou devenez au milieu de la pièce. Pour desserrer les muscles du cou et des épaules, permettant à la tête de tomber en avant et à gauche, à l'arrière et à droite. Dans chaque direction, 4-6 pêchements. Ensuite, la tension musculaire du cou autant que possible et fait le même mouvement, essayant de mettre le menton à la poitrine, et touchez l'épaule avec ses joues.
- Restez dans une position arrière droite, prenez un crayon ou un stylo dans les dents. Déplacez simplement la tête et le cou, dessinez les lettres ou les chiffres dans l'air, essayez de ne pas se répéter.
- Préparez-vous avec un crayon, tournez à droite et regardez sur l'épaule. Appuyez légèrement sur les paumes sur les joues ou les temples, essayant de revenir à la position de départ. La tête essaie de surmonter la pression et de faire le mouvement sous la forme du pendule, brisant les muscles du cou et la région thoracique. 30 - 40 répétitions, puis tournez dans l'autre sens.
- Couché avec votre estomac au sol, redressant vos mains dans tout le corps. Collez votre front au sol et étirez les membres supérieurs sur votre tête, sans plier vos coudes. Courez pendant 4 à 6 secondes, prenez position tôt.
L'exercice 1, 3 et 4 peut être fait avec un agent de conduite. Les petits haltères appropriés ne pèsent pas plus de 0,5 kg, ou une demi-bouteille d'eau. Appliquez-les sur leur tête, tendez les mains et faites des virages et des tendances.
Les muscles --otot sont recommandés de pétrir le matin pour développer le corps et le soir, ainsi que pendant la pause déjeuner.
Méthodes des personnes pour lutter contre l'ostéochondrose
Les méthodes non traditionnelles de traitement des zones cervicales doivent être discutées avec les médecins. Certains médicaments et procédures homéopathiques aggravent l'état du patient et conduisent à chasser l'ostéochondose.
Lilas
Remplissez un bocal de litres de fleurs violettes fraîches. Ne rivalisez pas avec les matières premières, versez de l'alcool mélangé avec de l'eau ou de la vodka. Conservez sous le lit pendant 2 semaines, tremblant périodiquement. Tenez le produit à balai sur le cou et les épaules et utilisez 30 à 40 gouttes. Ajouter l'eau ou le thé, boire après avoir mangé.
Comprimer et radis
L'inflammation est libérée par des masques de boue. Les composants des applications peuvent être commandés dans des magasins spécialisés. Stockez la saleté dans des récipients en verre, les mots de la baie. La récolte pour la compresse est chauffée dans un bain-marie jusqu'à 40 degrés et appliquée sur le cou, à gauche jusqu'à ce qu'elle soit fraîche. Vous avez besoin de 10 à 15 procédures régulières.
De la saleté, le jus nouvellement serré de la carotte est utilisé, mélangé avec la même quantité de miel. Aider le mélange par jour, puis fondre avec de la vodka. Pour une partie de l'alcool, 4 parties du jus. Frotter dans une zone enflammée avec un mouvement de massage, couvrir avec un film plastique et envelopper avec une écharpe. Partez pendant quelques heures ou dormez avec la compression du miel et lavez le cadavre le matin.
Une lotion chaude
Appliquez des feuilles de chou dans l'eau bouillante pendant 30 à 40 secondes. Retirer et frapper rapidement le marteau jusqu'à ce qu'il soit refroidi. De petites couches de miel mince, fixez-vous au cou. Réparez-le avec un film alimentaire, enveloppez-le avec une écharpe ou une écharpe. Attendez 1 heure.
Au lieu du chou, les feuilles de carotte sont utilisées. La pièce est trempée dans de l'eau bouillante, mais n'est pas traitée avec du miel. Ils enveloppent le cou avec des feuilles chaudes et couvrent avec une écharpe sur le dessus.
Les tortillas Rai à jeun, ainsi qu'un mélange de pommes de terre et de miel bouillies de miel, appliquée sur le cou. La masse est enveloppée dans de la gaze afin qu'elle ne se propage pas dans tout le corps et attende 20 minutes.
Après compression ou lotion, une pommade analgésique est appliquée aux muscles.
Avec des crampes, les relaxants musculaires sont pris. Les comprimés détendent les muscles lisses, mais réduisent la pression artérielle.
Soi
Lorsque vous appliquez un gel ou une pommade, vous devez pétrir votre cou et vos épaules. Appuyez lentement, pressez, frottez et caresse sur la rougeur de la peau. Les mouvements circulaires et circulaires, ainsi que les vibrations, produisent des sensations d'inconfort.
Les fans de séries sont recommandés pour passer du temps avec des avantages en dos et au cou:
- Aux serviettes mouillées ou à un morceau de tissu de coton dans du sel.
- Ne rincez pas, séchez sur la batterie pour que la pièce devient raide.
- Asseyez-vous sur le canapé, la pointe de la serviette dans votre paume et jetez-la derrière.
- Tirez, frottez la peau et les muscles avec un mouvement de "scie" jusqu'à ce que la lumière de la lumière apparaisse.
- Terminez le massage en tapotant avec une serviette très.
Il n'est pas possible d'appuyer fort sur la colonne vertébrale, car la tâche principale du massage est d'améliorer la circulation sanguine dans le cou. Cette procédure est répétée quotidiennement, vous pouvez obtenir le demandeur, spécialement conçu pour le traitement de l'ostéochondrose.
Le rejet des mauvaises habitudes et une formation régulière arrêteront la destruction des disques intervertébraux. Le régime alimentaire en combinaison avec des médicaments et des médicaments homéopathiques éliminera l'inflammation et restaurera le tissu du cartilage. Il n'est pas difficile de se débarrasser de l'ostéochondrose si vous suivez des conseils d'experts et prenez soin de votre corps quotidiennement.